26.02.2020 środa
OBIAD
Żurek z włoszczyzną i ziemniakami (seler, gluten)
II Danie
Warzywne leczo w sosie słodko kwaśnym z ryżem ( seler, gluten)
Składniki pokarmowe | Typ posiłku | Razem | ||
śniadanie | obiad | podwieczorek | ||
Energia kcal | 360 | 423 | 289 | 1072 |
Białko( g) | 13 | 16 | 12 | 41 |
Tłuszcz (g) | 14 | 15 | 9 | 38 |
Węglowodany(g) | 41 | 70 | 43 | 154 |
Błonnik(g) | 2 | 8 | 8 | 18 |
Wapń(g) | 255 | 75 | 173 | 503 |
Żelazo(mg) | 3 | 4 | 2 | 9 |
Witamina C(mg) | 8 | 18 | 15 | 41 |
Sód(mg) Sól(mg) | 463 1160 | 350 860 | 125 311 | 938 2331 |
27.02.2020 czwartek
OBIAD
Zupa ogórkowa z ziemniakami( seler, gorczyca)
II Danie
Klopsy smażone( jajka, gluten, mleko) z ziemniakami i surówką z kapusty i pietruszką
Składniki pokarmowe | Typ posiłku | Razem | ||
śniadanie | obiad | podwieczorek | ||
Energia kcal | 340 | 520 | 254 | 1114 |
Białko( g) | 13 | 35 | 15 | 63 |
Tłuszcz (g) | 12 | 32 | 9 | 53 |
Węglowodany(g) | 55 | 44 | 32 | 131 |
Błonnik(g) | 6 | 7 | 2 | 15 |
Wapń(g) | 248 | 75 | 194 | 517 |
Żelazo(mg) | 3 | 4 | 2 | 9 |
Witamina C(mg) | 7 | 25 | 2 | 34 |
Sód(mg) Sól(mg) | 443 1120 | 295 740 | 365 915 | 1103 2775 |
28.02.2020 piątek
OBIAD
Zupa grochowa z włoszczyzną i ziemniakami (seler)
II Danie
Pieczona ryba w panierce, ziemniaki gotowane i surówka z kiszonej kapusty
Składniki pokarmowe | Typ posiłku | Razem | ||
śniadanie | obiad | podwieczorek | ||
Energia kcal | 360 | 423 | 289 | 1072 |
Białko( g) | 13 | 16 | 12 | 41 |
Tłuszcz (g) | 14 | 15 | 9 | 38 |
Węglowodany(g) | 41 | 70 | 43 | 154 |
Błonnik(g) | 2 | 8 | 8 | 18 |
Wapń(g) | 255 | 75 | 173 | 503 |
Żelazo(mg) | 3 | 4 | 2 | 9 |
Witamina C(mg) | 8 | 18 | 15 | 41 |
Sód(mg) Sól(mg) | 463 1160 | 350 860 | 125 311 | 938 2331 |
Poniedziałek 2.03.2020
OBIAD
Zupa: pomidorowa z makaronem
II Danie: Klopsy wieprzowe gotowane z warzywami/kasza pęczak/
Składniki pokarmowe | Typ posiłku | Razem | ||
śniadanie | obiad | podwieczorek | ||
Energia kcal | 320 | 450 | 230 | 1000 |
Białko( g) | 15 | 20 | 8 | 43 |
Tłuszcz (g) | 13 | 18 | 6 | 27 |
Węglowodany(g) | 28 | 70 | 34 | 132 |
Błonnik(g) | 2 | 12 | 5 | 19 |
Wapń(g) | 265 | 135 | 180 | 580 |
Żelazo(mg) | 2 | 4 | 2 | 8 |
Witamina C(mg) | 6 | 40 | 7 | 53 |
Sód(mg) Sól(mg) | 552 1229 | 212 498 | 178 470 | 942 2197 |
Wtorek 3.03.2020
OBIAD
Zupa : Ogórkowa
II Danie
Potrawka z kurczaka, mięso drobiowe, mix warzyw w sosie, ryż
Składniki pokarmowe | Typ posiłku | Razem | ||
śniadanie | obiad | podwieczorek | ||
Energia kcal | 330 | 500 | 242 | 1072 |
Białko( g) | 14 | 18 | 10 | 42 |
Tłuszcz (g) | 9 | 22 | 16 | 47 |
Węglowodany(g) | 60 | 70 | 21 | 151 |
Błonnik(g) | 7 | 8 | 4 | 19 |
Wapń(g) | 230 | 119 | 160 | 509 |
Żelazo(mg) | 3 | 3 | 2 | 8 |
Witamina C(mg) | 5 | 46 | 8 | 59 |
Sód(mg) Sól(mg) | 280 670 | 170 430 | 103 258 | 553 1358 |
Środa 4.03.2020
OBIAD
Zupa jarzynowa
II Danie
A’la gołąbki z ziemniakami i koperkiem w sosie pomidorowym
Składniki pokarmowe | Typ posiłku | Razem | ||
śniadanie | obiad | podwieczorek | ||
Energia kcal | 270 | 440 | 268 | 978 |
Białko( g) | 13 | 24 | 14 | 51 |
Tłuszcz (g) | 6 | 7 | 8 | 21 |
Węglowodany(g) | 41 | 73 | 37 | 151 |
Błonnik(g) | 4 | 6 | 4 | 16 |
Wapń(g) | 133 | 126 | 202 | 461 |
Żelazo(mg) | 3 | 4 | 2 | 9 |
Witamina C(mg) | 14 | 48 | 4 | 66 |
Sód(mg) Sól(mg) | 446 1115 | 352 840 | 330 920 | 1128 2875 |
Czwartek 4.03.2020
OBIAD
Zupa : Żurek
II Danie
Kurczak w sosie słodko kwaśnym, makaron
Składniki pokarmowe | Typ posiłku | Razem | ||
śniadanie | obiad | podwieczorek | ||
Energia kcal | 377 | 489 | 260 | 1126 |
Białko( g) | 20 | 32 | 16 | 68 |
Tłuszcz (g) | 14 | 18 | 11 | 43 |
Węglowodany(g) | 38 | 63 | 24 | 125 |
Błonnik(g) | 2 | 8 | 1 | 11 |
Wapń(g) | 248 | 252 | 233 | 733 |
Żelazo(mg) | 2 | 4 | 2 | 8 |
Witamina C(mg) | 7 | 47 | 9 | 63 |
Sód(mg) Sól(mg) | 330 825 | 240 570 | 221 554 | 791 1949 |
Piątek 5.03.2020
OBIAD
Zupa :kapuśniak z ziemniakami i kaszą
II Danie: Ryba w panierce pieczona, ziemniaki z koperkiem, surówka z kapusty
Składniki pokarmowe | Typ posiłku | Razem | ||
śniadanie | obiad | podwieczorek | ||
Energia kcal | 320 | 496 | 207 | 1023 |
Białko( g) | 12 | 22 | 11 | 45 |
Tłuszcz (g) | 12 | 18 | 10 | 40 |
Węglowodany(g) | 40 | 88 | 24 | 152 |
Błonnik(g) | 4 | 12 | 3 | 19 |
Wapń(g) | 219 | 120 | 255 | 594 |
Żelazo(mg) | 2 | 3 | 2 | 7 |
Witamina C(mg) | 14 | 48 | 9 | 71 |
Sód(mg) Sól(mg) | 440 1085 | 210 560 | 350 856 | 1000 2501 |
Poniedziałek 9.03.2020
OBIAD
Zupa :Krupnik
II Danie
Spagetii bolognese z mięsem z łopatki wieprzowej , z warzywami i serem
Składniki pokarmowe | Typ posiłku | Razem | ||
śniadanie | obiad | podwieczorek | ||
Energia kcal | 323 | 484 | 229 | 1036 |
Białko( g) | 15 | 24 | 17 | 56 |
Tłuszcz (g) | 13 | 25 | 9 | 47 |
Węglowodany(g) | 38 | 50 | 22 | 110 |
Błonnik(g) | 2 | 10 | 2 | 14 |
Wapń(g) | 250 | 98 | 211 | 559 |
Żelazo(mg) | 1 | 3 | 1 | 5 |
Witamina C(mg) | 12 | 58 | 1 | 71 |
Sód(mg) Sól(mg) | 317 793 | 204 510 | 572 1430 | 1093 2733 |
Wtorek 10.03.2020
OBIAD
Zupa : Rosół z makaronem
II DANIE
Kotlet z Piersi kurczaka panierowany, ziemniaki gotowane, surówka z kapusty i marchewki
Składniki pokarmowe | Typ posiłku | Razem | ||
śniadanie | obiad | podwieczorek | ||
Energia kcal | 316 | 467 | 268 | 1051 |
Białko( g) | 15 | 32 | 9 | 56 |
Tłuszcz (g) | 13 | 17 | 15 | 45 |
Węglowodany(g) | 34 | 60 | 24 | 118 |
Błonnik(g) | 3 | 14 | 3 | 20 |
Wapń(g) | 270 | 223 | 142 | 635 |
Żelazo(mg) | 1 | 5 | 2 | 8 |
Witamina C(mg) | 5 | 59 | 28 | 92 |
Sód(mg) Sól(mg) | 500 1229 | 257 730 | 58 143 | 815 2102 |
Środa 11.03.2020
OBIAD
Zupa : Barszcz zabielany z ziemniakami
II Danie
Bitki z szynki wieprzowej w sosie własnym z kaszą pęczak, buraczki
Składniki pokarmowe | Typ posiłku | Razem | ||
śniadanie | obiad | podwieczorek | ||
Energia kcal | 340 | 520 | 254 | 1114 |
Białko( g) | 13 | 35 | 15 | 63 |
Tłuszcz (g) | 12 | 32 | 9 | 53 |
Węglowodany(g) | 55 | 44 | 32 | 131 |
Błonnik(g) | 6 | 7 | 2 | 15 |
Wapń(g) | 248 | 75 | 194 | 517 |
Żelazo(mg) | 3 | 4 | 2 | 9 |
Witamina C(mg) | 7 | 25 | 2 | 34 |
Sód(mg) Sól(mg) | 443 1120 | 295 740 | 365 915 | 1103 2775 |
Czwartek 12.03.2020
OBIAD
Zupa : Pomidorowa z makaronem
II Danie
Kurczak z warzywami z sosem bazyljowym, ryż
Składniki pokarmowe | Typ posiłku | Razem | ||
śniadanie | obiad | podwieczorek | ||
Energia kcal | 350 | 409 | 267 | 1026 |
Białko( g) | 19 | 25 | 14 | 58 |
Tłuszcz (g) | 8 | 17 | 8 | 33 |
Węglowodany(g) | 44 | 50 | 39 | 133 |
Błonnik(g) | 3 | 4 | 5 | 12 |
Wapń(g) | 348 | 93 | 332 | 773 |
Żelazo(mg) | 1 | 3 | 1 | 5 |
Witamina C(mg) | 29 | 7 | 14 | 50 |
Sód(mg) Sól(mg) | 510 1275 | 172 430 | 250 612 | 932 2317 |
Piątek 13.03.2020
OBIAD
Zupa : Grochowa
II Danie
Pieczone klopsy rybne, ziemniaki z koperkiem surówka z marchewki i jabłka
Składniki pokarmowe | Typ posiłku | Razem | ||
śniadanie | obiad | podwieczorek | ||
Energia kcal | 342 | 412 | 283 | 1037 |
Białko( g) | 15 | 33 | 16 | 64 |
Tłuszcz (g) | 10 | 10 | 16 | 36 |
Węglowodany(g) | 52 | 48 | 28 | 128 |
Błonnik(g) | 4 | 6 | 4 | 14 |
Wapń(g) | 225 | 134 | 305 | 664 |
Żelazo(mg) | 2 | 3 | 3 | 8 |
Witamina C(mg) | 12 | 33 | 8 | 53 |
Sód(mg) Sól(mg) | 398 983 | 342 873 | 387 945 | 1127 2801 |
Poniedziałek 16.03.2020
OBIAD
Zupa : Pomidorowa z makaronem
II Danie
Gulasz wieprzowy , kasza gryczana , surówka kapusty i z ogórka
Składniki pokarmowe | Typ posiłku | Razem | ||
śniadanie | obiad | podwieczorek | ||
Energia kcal | 360 | 423 | 289 | 1072 |
Białko( g) | 13 | 16 | 12 | 41 |
Tłuszcz (g) | 14 | 15 | 9 | 38 |
Węglowodany(g) | 41 | 70 | 43 | 154 |
Błonnik(g) | 2 | 8 | 8 | 18 |
Wapń(g) | 255 | 75 | 173 | 503 |
Żelazo(mg) | 3 | 4 | 2 | 9 |
Witamina C(mg) | 8 | 18 | 15 | 41 |
Sód(mg) Sól(mg) | 463 1160 | 350 860 | 125 311 | 938 2331 |
Wtorek 17.03.2020
OBIAD
Zupa : ogórkowa
II Danie
Kotlet pożarski z koperkiem, ziemniaki, surówka z kapusty
Składniki pokarmowe | Typ posiłku | Razem | ||
śniadanie | obiad | podwieczorek | ||
Energia kcal | 376 | 489 | 267 | 1132 |
Białko( g) | 17 | 20 | 19 | 56 |
Tłuszcz (g) | 14 | 16 | 8 | 38 |
Węglowodany(g) | 50 | 64 | 33 | 147 |
Błonnik(g) | 5 | 10 | 4 | 19 |
Wapń(g) | 275 | 118 | 302 | 695 |
Żelazo(mg) | 3 | 3 | 1 | 5 |
Witamina C(mg) | 4 | 19 | 20 | 43 |
Sód(mg) Sól(mg) | 340 850 | 312 760 | 267 658 | 919 2268 |
Środa 18.03.2020
OBIAD
Zupa : Jarzynowa
II Danie
Kuleczki drobiowe w sosie koperkowym z warzywami , ryż
Składniki pokarmowe | Typ posiłku | Razem | ||
śniadanie | obiad | podwieczorek | ||
Energia kcal | 368 | 456 | 172 | 996 |
Białko( g) | 17 | 29 | 7 | 53 |
Tłuszcz (g) | 16 | 18 | 4 | 38 |
Węglowodany(g) | 38 | 45 | 30 | 113 |
Błonnik(g) | 3 | 6 | 2 | 11 |
Wapń(g) | 327 | 144 | 236 | 707 |
Żelazo(mg) | 2 | 4 | 1 | 7 |
Witamina C(mg) | 3 | 86 | 22 | 111 |
Sód(mg) Sól(mg) | 615 1538 | 353 883 | 97 243 | 1065 2664 |
Czwartek 19.03.2020
OBIAD
Zupa : Żurek
II Danie
Udko z kurczaka duszone w sosie pieczarkowo- pietruszkowym, makaron
Składniki pokarmowe | Typ posiłku | Razem | ||
śniadanie | obiad | podwieczorek | ||
Energia kcal | 340 | 434 | 318 | 1092 |
Białko( g) | 17 | 19 | 15 | 51 |
Tłuszcz (g) | 13 | 27 | 9 | 49 |
Węglowodany(g) | 44 | 32 | 44 | 120 |
Błonnik(g) | 7 | 4 | 3 | 14 |
Wapń(g) | 165 | 100 | 292 | 557 |
Żelazo(mg) | 5 | 3 | 1 | 9 |
Witamina C(mg) | 4 | 10 | 64 | 78 |
Sód(mg) Sól(mg) | 342 855 | 287 708
| 157 393 | 786 1956 |
Piątek 20.03.2020
OBIAD
Zupa: kapuśniak z kaszą i ziemniakami
II Danie
Warzywa w sosie słodko kwaśnym na bazie oliwy z oliwek z ryżem i serem
Składniki pokarmowe | Typ posiłku | Razem | ||
śniadanie | obiad | podwieczorek | ||
Energia kcal | 217 | 420 | 304 | 941 |
Białko( g) | 15 | 25 | 17 | 57 |
Tłuszcz (g) | 12 | 16 | 9 | 37 |
Węglowodany(g) | 39 | 63 | 43 | 145 |
Błonnik(g) | 1 | 14 | 3 | 18 |
Wapń(g) | 288 | 170 | 293 | 75 |
Żelazo(mg) | 1 | 5 | 1 | 7 |
Witamina C(mg) | 2 | 32 | 18 | 52 |
Sód(mg) Sól(mg) | 485 1213 | 250 625 | 400 1000 | 1135 2838 |
Poniedziałek 23.03.2020
OBIAD
Zupa : krupnik
II Danie
Karkówka w sosie własny , marchewka z groszkiem, kasza pęczak
Składniki pokarmowe | Typ posiłku | Razem | ||
śniadanie | obiad | podwieczorek | ||
Energia kcal | 236 | 480 | 240 | 956 |
Białko( g) | 11 | 26 | 11 | 48 |
Tłuszcz (g) | 7 | 19 | 5 | 31 |
Węglowodany(g) | 34 | 60 | 42 | 136 |
Błonnik(g) | 2 | 11 | 5 | 18 |
Wapń(g) | 173 | 101 | 249 | 523 |
Żelazo(mg) | 2 | 4 | 2 | 8 |
Witamina C(mg) | 1 | 39 | 36 | 76 |
Sód(mg) Sól(mg) | 336 840 | 180 450 | 117 295 | 633 1585 |
Wtorek 24.03.2020
OBIAD
Zupa : Rosół z makaronem
II Danie
Grillowana pierś z kurczaka, ziemniaki gotowane z koperkiem, surówka z marchewki
Składniki pokarmowe | Typ posiłku | Razem | ||
śniadanie | obiad | podwieczorek | ||
Energia kcal | 323 | 525 | 220 | 1068 |
Białko( g) | 15 | 28 | 5 | 48 |
Tłuszcz (g) | 12 | 14 | 10 | 36 |
Węglowodany(g) | 39 | 64 | 24 | 127 |
Błonnik(g) | 3 | 6 | 3 | 12 |
Wapń(g) | 224 | 220 | 56 | 500 |
Żelazo(mg) | 2 | 2 | 1 | 5 |
Witamina C(mg) | 2 | 5 | 2 | 9 |
Sód(mg) Sól(mg) | 478 1195 | 300 750 | 59 148 | 837 2093 |
Środa 25.03.2020
OBIAD
Zupa : Barszcz ukraiński
II Danie
A’la gołąbki w sosie pomidorowym, ziemniaki gotowane z koperkiem
Składniki pokarmowe | Typ posiłku | Razem | ||
śniadanie | obiad | podwieczorek | ||
Energia kcal | 326 | 520 | 360 | 1206 |
Białko( g) | 15 | 25 | 15 | 55 |
Tłuszcz (g) | 10 | 15 | 12 | 37 |
Węglowodany(g) | 44 | 80 | 67 | 191 |
Błonnik(g) | 4 | 15 | 5 | 24 |
Wapń(g) | 285 | 170 | 270 | 725 |
Żelazo(mg) | 5 | 4 | 3 | 12 |
Witamina C(mg) | 2 | 45 | 7 | 54 |
Sód(mg) Sól(mg) | 280 700 | 500 1200 | 160 340 | 940 2240 |
Czwartek 26.03.2020
Zupa : Pomidorowa z makaronem
II Danie
Kurczak w sosie Carry z warzywami , makaron
Składniki pokarmowe | Typ posiłku | Razem | ||
śniadanie | obiad | podwieczorek | ||
Energia kcal | 311 | 520 | 228 | 1059 |
Białko( g) | 12 | 18 | 15 | 45 |
Tłuszcz (g) | 11 | 16 | 12 | 39 |
Węglowodany(g) | 38 | 62 | 23 | 123 |
Błonnik(g) | 2 | 5 | 3 | 10 |
Wapń(g) | 232 | 155 | 197 | 584 |
Żelazo(mg) | 1 | 3 | 1 | 5 |
Witamina C(mg) | 2 | 26 | 27 | 55 |
Sód(mg) Sól(mg) | 88 232 | 212 534 | 392 978 | 692 1744 |
Piątek 27.03.2020
OBIAD
Zupa : Grochowa z ziemniakami
II Danie
Ryba panierowana , ziemniaki gotowane z koperkiem, surówka z kiszonej kapusty
Składniki pokarmowe | Typ posiłku | Razem | ||
śniadanie | obiad | podwieczorek | ||
Energia kcal | 350 | 478 | 259 | 1087 |
Białko( g) | 12 | 36 | 8 | 56 |
Tłuszcz (g) | 11 | 17 | 10 | 38 |
Węglowodany(g) | 50 | 52 | 40 | 142 |
Błonnik(g) | 4 | 8 | 1 | 13 |
Wapń(g) | 246 | 93 | 242 | 581 |
Żelazo(mg) | 2 | 3 | 1 | 6 |
Witamina C(mg) | 21 | 26 | 12 | 59 |
Sód(mg) Sól(mg) | 237 593 | 559 1398 | 114 285 | 910 2276 |
Poniedziałek 30.03.2020
OBIAD
Zupa : Pomidorowa z ryżem
II Danie
Gulasz wieprzowy z Warzywami i kaszą pęczak
Składniki pokarmowe | Typ posiłku | Razem | ||
śniadanie | obiad | podwieczorek | ||
Energia kcal | 320 | 450 | 227 | 997 |
Białko( g) | 15 | 36 | 12 | 63 |
Tłuszcz (g) | 12 | 12 | 8 | 32 |
Węglowodany(g) | 34 | 46 | 30 | 110 |
Błonnik(g) | 3 | 7 | 3 | 13 |
Wapń(g) | 200 | 155 | 141 | 496 |
Żelazo(mg) | 2 | 2 | 2 | 6 |
Witamina C(mg) | 8 | 48 | 2 | 58 |
Sód(mg) Sól(mg) | 330 850 | 298 770 | 364 910 | 992 2530 |
Wtorek 31.03.2020
OBIAD
Zupa : Ogórkowa z warzywami i ziemniakami
II Danie
Pieczone udka z kurczaka, ziemniaki gotowane z koperkiem, groszek z marchewką
Składniki pokarmowe | Typ posiłku | Razem | ||
śniadanie | obiad | podwieczorek | ||
Energia kcal | 288 | 449 | 202 | 939 |
Białko( g) | 18 | 20 | 6 | 44 |
Tłuszcz (g) | 11 | 20 | 4 | 35 |
Węglowodany(g) | 33 | 55 | 42 | 130 |
Błonnik(g) | 3 | 6 | 6 | 15 |
Wapń(g) | 169 | 83 | 113 | 365 |
Żelazo(mg) | 2 | 3 | 2 | 7 |
Witamina C(mg) | 15 | 33 | 23 | 71 |
Sód(mg) Sól(mg) | 426 1065 | 287 718 | 247 618 | 960 2400 |
